Глаз-алмаз. Несколько полезных советов в День зрения

Сегодня во всем мире отмечают День зрения. Мы решили тоже присоединиться к этой важной дате и поэтому написали для вас небольшую подборку данных, которые вам обязательно пригодятся.

Зачем вообще отмечать эту дату, неужели это так важно?

Очень! По оценкам ВОЗ, в 2010 году 285 миллионов человек имели нарушения зрения, из которых 39 миллионов человек были слепыми. Это меньше по сравнению с числом людей с нарушениями зрения, согласно оценкам 2004 года. Согласно данным Национального центра менеджмент в здравоохранении в 2014 в Молдове было зарегистрировано 87181 случай заболеваний глаз и их придатков, из них 17314 случаев среди детей в возрасте от нуля до 17 лет. Учитывайте тот факт, что это официально зарегистрированные случаи обращения в государственные медицинские учреждения. А сколько людей годами живут с ухудшающимся зрением, не предпринимая никаких действий, — не знает никто.

Могу ли я самостоятельно понять – хорошее у меня зрение или нет? Я вроде все хорошо вижу, значит я здоров?

Самостоятельно определить проблемы со зрением возможно в том случае, если вы учились на офтальмолога. Только врач может поставить вам диагноз и рассказать о проблемах со зрением. Если вы не любите посещать врачей или считаете, что у вас все хорошо, внимательно прочтите симптомы, перечисленные ниже. Если вы замечаете за собой хотя бы один из них, вам пора к окулисту:

• Вы видите размыто, предметы раздваиваются или как будто находятся в тумане.
• У вас часто болят глаза без причины.
• Когда вы смотрите на источник света, вы видите радугу или белый ареол вокруг него.
• Вы часто меняете очки (не путайте с оправой, мы имеем ввиду именно линзы).
• Вы часто видите вспышки света там, где их нет.
• У вас часто возникает покраснение или опухание глаз.
• Вы видите «падающую паутину» когда смотрите на что-либо.
• У вас на зрачках появились белые пятна.
• Вы перестали различать уличные вывески, номера общественного транспорта, лица людей издалека.
• Чтобы прочесть газету, вам приходится придвигать ее близко к глазам или держать под углом.
• Вы плохо видите в темноте.
• Вы плохо различаете цвета.

Если у кого-то из ваших родных есть проблемы со зрением, или кто-то из них болеет сахарным диабетом, вам следует посещать окулиста чаще обычного. Под обычным посещением мы подразумеваем визит раз в год.

Мама с детства внушала мне, что если я буду есть много морковки, то зрение у меня будет превосходным! Мне продолжать ее есть?

На ваше усмотрение. Только учтите, что на сегодняшний день нет никаких научно обоснованных доказательств того, что морковь и/или черника улучшают зрение. Если вы действительно хотите сохранить ваше зрение в полном порядке или не допустить его ухудшения, соблюдайте следующие меры предосторожности:

• Носите солнцезащитные очки в солнечную погоду (особенно зимой, когда выпадает снег).
• Надевайте защитные очки во время работы со шлифовальной машиной и т.д.
• Не заказывайте очки по старому рецепту. Всегда проверяйте зрение перед тем, как заказать новые очки или контактные линзы.
• Бросьте курить.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Держите свой вес в норме.
• Часто мойте руки, старайтесь не дотрагиваться до глаз в течение дня.
• Не пользуйтесь чужой косметикой для глаз или косметикой с истекшим сроком годности.
• Держите под контролем уровень артериального давления и холестерина в крови.
• Ешьте продукты богатые антиоксидантами (листовые овощи зеленого цвета), пряности, яйца, цитрусовые, орехи, жирные сорта рыбы.
• Регулярно посещайте офтальмолога.

shutterstock_151506770

А что делать со всеми этими компьютерами, планшетами и прочей электронной дребеденью? Они же ухудшают зрение, или нет?

Компьютер, ноутбук, телевизор или планшет не могут ухудшить зрение сами по себе или своим излучением. У людей, долгое время проводящих перед экраном, ухудшается зрения из-за перенапряжения глазных мышц. Это, в свою очередь, происходит из-за неправильного освещения рабочего места, неверно расположенного экрана и игнорирования простых советов офтальмологов, как например: правило 20/20/20. Это значит: каждые 20 минут смотрите вдаль по меньшей мере на 20 метров впереди вас в течение минимум 20 секунд. Расстояние от глаз до дисплея должно быть не меньше 25 сантиметров и расположен он чуть ниже уровня глаз.

Я живу с ВИЧ, мне грозят когда-либо глазные болезни?

Если вы исправно принимаете АРВ-терапию и ваш уровень СД4 клеток выше 250, то нет. Но если ваш иммунитет упал ниже этой отметки и продолжает падать (особенно опасной для зрения считается отметка 50 СД4 и ниже), будьте готовы к появлению глазных инфекций. Самая распространенная из них –цитомегаловирус. Если вовремя его не лечить, на фоне пониженного иммунитета он может привести к слепоте. Так же на зрение могут повлиять следующие оппортунистические инфекции: вирус ветряной оспы, вирус простого герпеса, таксоплазмоз и сифилис. Однако эти заболевания можно предотвратить, если внимательно относиться к симптомам организма, регулярно сдавать анализ на СД4 клетки и конечно же, быть приверженным к антиретровирусной терапии.

Хорошо, вы можете объяснить, почему все пожилые люди ничего не видят без очков? У меня тоже будет так?

Во-первых, не все. Люди в возрасте 50 лет и старше составляют около 65% всех людей, страдающих от нарушений зрения. Будет ли у вас так же – зависит от многих факторов, главными из которых является ранняя диагностика и своевременное лечение. Помните о том, что самыми частными причинами нарушения зрения являются: нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) — 43%, непрооперированная катаракта — 33% и глаукома — 2%. Все это можно вылечить и предотвратить, если вовремя обратится к врачу.

shutterstock_283471337

А как мне защитить зрение своих детей?

Для этого надо соблюдать несколько правил: в детской всегда должно быть хорошее освещение. Игрушки должны быть большими и яркими. Цвет их тоже имеет значение: в первом полугодии жизни — оптимально желтый и зеленый, а затем чем разнообразнее цвета, тем лучше. Для того, чтобы ребенок научился правильно видеть, не стоит в первые три-четыре месяца вешать перед ним игрушки на близком расстоянии (менее 40 см) — толком разглядеть он ничего не сможет, но есть риск развития косоглазия. Далее, когда ребенок подрос, сделайте все возможное, чтобы вместо планшетника, ноутбука или телевизора ребенок проводит время на улице или хотя бы играл в обычные игры и игрушки. Не позволяйте ребенку читать в транспорте, это может привести к ухудшению зрения. Обращайте внимание на поведение ребенка во время чтения или просмотра телевизора: щурится ли он и как низко наклоняется. Это поможет вовремя выявить проблемы со зрением и начать их лечение. Следите за питанием вашего дитеныша, рацион должен быть разнообразным, а его основу должны составлять фрукты и овощи. Согласно рекомендациям ВОЗ, человек должен съедать в день минимум 5 овощей и фруктов для того, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами и снизить риск многочисленных опасных заболеваний. И наконец, последнее, если вы заметили покраснение или слезоточивость глаз у ребенка, не пытайтесь лечить его самостоятельно – обратитесь к офтальмологу.

Слушайте, понимаю, что не по теме, а правда ли, что собаки видят все в черно-белых тонах?

Долгое время считалось, что собаки видят именно так: в черно-белой гамме. На самом деле они различают цвета, но не так, как люди. Им трудно уловить разницу между оранжевым и красным, желтым и зеленым цветом. Но при этом они различают до 25 оттенков серого, поэтому отлично видят в темноте. Считается, что острота зрения у них примерно в три раза ниже, чем у человека. Если бы мы захотели проверить зрение собаки с помощью обычной проверочной таблицы, которая висит в кабинете окулиста, то собака — теоретически, разумеется, — различила бы лишь третью строчку. Напомним, что человек с нормальным зрением читает десятую.

www.positivepeople.md