Ежедневная трехкилометровая прогулка помогает усилить функции мозга и избежать слобоумия

Исследования, проведенные Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе показывают, что ежедневная прогулка продолжительностью не менее 4000 шагов (около 3 километров) может помочь сохранить здоровье мозга, поддерживая общую устойчивость когнитивного функционирования. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Journal of Alzheimer’s Disease».

Согласно наблюдениям ученных, ежедневные пешие прогулки помогают улучшить внимание, эффективность, с которой вы обрабатываете информацию, и другие познавательные навыки. В исследовании, проведенном в Америке, принимали участие 29 взрослых в возрасте 60 лет и старше, из которых 26 закончили исследование в течение 2-летнего периода. Те, кто ежедневно проходил около 3 километров (примерно 4000 шагов) сообщили об улучшении внимания, также у них были выявлены более быстрые возможности обработки информации и более эффективная исполнительная функцию, которая включает рабочую память. Рабочая память — это ресурс, который мы используем ежедневно, когда нам нужно принимать спонтанные решения.

Вывод ученных прост — ежедневная физическая активность, как например пешие прогулки, помогают людям старшего возраста сохранять когнитивные способности мозга и избежать старческого слабоумия.

Подписывайтесь на нашу страницу в Фейсбуке и Одноклассниках!
positivepeople.md