Din păcate acest articol este disponibil doar în Rusă. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Поскольку количество кашляющих, чихающих и жалующихся на недомогание людей растет в нашем городе, да и в стране, с каждым днем, мы решили помочь всем этим людям хорошими, проверенными и научно-обоснованными советами. Зачем? Чтобы выздоровели.
1. Пейте много жидкости. Чай, кофе, соки и напитки с подсластителями не считаются, они обезвоживают организм. Замените все это обыкновенной теплой водой с лимоном или медом.
2. Используйте увлажнители воздуха в помещении, где вы проводите больше всего времени. Влажный воздух облегчит дыхание и уменьшит приступы кашля. Если увлажнитель для вас – это роскошь, тогда постарайтесь уменьшить отопление до минимуму и постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь больше всего времени.
3. Ешьте куриный бульон, он облегчит симптомы простуды и утолит чувство голода. Все дело в сочетании продуктов, которые используют для приготовление куриного бульона – это лук, морковь, корень сельдерея, петрушка и конечно же сама курица. Вкупе все эти ингредиенты очень полезны.
4. Примите ударную дозу витамина C в первый день болезни. Симптомы это не облегчит, зато уменьшит продолжительность болезни на несколько дней. Если вы болеете уже несколько дней, этот совет вам, не поможет, к сожалению.
5. Используйте капли для носа и спреи, чтобы уменьшить симптомы насморка. Сосудосуживающие препараты можно применять не дольше трех дней, между закапываниями так же рекомендуется соблюдать временной перерыв. Если через три дня насморк не прошел, промывайте нос солевым раствором или используйте капли на основе морской соли.
6. Регулярно сморкайтесь, но делайте это правильно: закройте одно половину носа и резко выдохните через другую, тоже самое сделайте наоборот.
7. Используйте сиропы от кашля, сосательные таблетки или спреи от боли в горле. Перед применением внимательно читайте инструкцию, большинство препаратов имеют побочные эффекты и противопоказания. Не используйте отхаркивающие средства, они неэффективны.
8. Полоскайте горло солевым раствором, он поможет снять воспаление и раздражение. Если воспаление в горле не проходит, а наоборот усиливается, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить фарингит (по-простому ангину).
9. Используйте парацетамол или ибупрофен, чтобы сбить высокую температуру. Это наиболее безопасное лекарство, которое рекомендуют применять даже детям первого года жизни. Но помните, температуру надо сбивать, начиная с 38 – 38,5 градусов. Все что ниже – температурой не считается, и ее вполне можно перетерпеть. И вообще, температура является естественным способом борьбы иммунитета с вирусными инфекциями. Если вы живете с ВИЧ, перед тем как принять какое-либо лекарства, проконсультируйтесь со своими лечащим врачом.
10. Никогда не используйте антибиотики для лечения простуды! Это не то, чем лечат простуду. Антибиотики убивают бактерии, но не вирусы (а простуду вызывают именно вирусы). Каждый раз, когда вы принимаете антибиотики без необходимости, их действенность снижается, и в следующий раз, когда они действительно вам будут необходимы, антибиотики могут оказаться неэффективными. Кроме того, бесконтрольный прием антибиотиков может вызвать аллергическую реакцию, диарею, молочницу.
11. Обеспечьте организму полноценный отдых в период болезни, исключите любые физические нагрузки, избегайте стрессов. В первые несколько дней при лечении простуды лучше остаться дома, так как именно в этот период вы можете заразить вирусами окружающих. Поэтому геройствовать и приходить на работу не стоит. А если уж пришли, носите одноразовую повязку, чтобы не заразить окружающих.
12. Не спешите принимать витамины. Они не лечат простуду и не способны укрепить иммунитет за короткий срок. Витамины должен назначать только врач. Каких именно витаминов не хватает вашему организму, можно узнать только после сдачи анализа крови на витамины и микроэлементы. Бесконтрольный прием некоторых витаминов, может нанести вред вашему здоровью.
13. Используйте противовирусные препараты. Начинать прием таких лекарств необходимо не позже 48 часов после начала заболевания. Перед употреблением, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет эффективности такого методы лечения простуды.
14. Не курите и старайтесь не находится рядом с теми, кто курит. Табачный дым сушит воздух, а при простуде сухой воздух противопоказан. Кроме того, курение увеличивает риск развития осложнения на фоне простуды.