img
Как помочь ребёнку справиться с чрезмерным стрессом? 04 Марта 2020

Если ваш ребенок плохо ест или не спит, то это может быть признаком стресса – реакцией организма на какую-то ситуацию. Отметим, что большинство детей, как и взрослых, в современном мире, где информация несётся в бешеном потоке, создавая напряжение, переживают стресс. Что делать родителям и как помочь ребенку в такой ситуации?

 

В небольшом количестве стресс может быть положительным (как эмоциональная встряска, мотивация), но чрезмерный стресс влияет не только на поведение, но и на здоровье ребенка.

 

Стресс у детей проявляется по-разному, в зависимости от возраста. Дошкольники и дошкольницы обычно плохо спят и едят, могут плакать, чувствовать злость, раздражительность или тревогу.

 

Для младшего школьного возраста в случае стресса характерно заметное ухудшение школьной успеваемости, огорчение или смущение. И даже нежелание идти в школу, лечь спать или принимать участие в совместных занятиях.

 

Среди признаков стресса можно вспомнить и постоянные ночные кошмары, непослушание, агрессию или частые моменты раздражения. И всё это регулярно.

 

У детей среднего и старшего школьного возраста при стрессе также снижается успеваемость, меняется режим сна и питания. Однако со временем появляются и гораздо более серьёзные проблемы – употребление алкоголя или наркотиков, частые жалобы на физическое состояние, одержимость вопросом своего веса и проявление агрессии.

 

Что делать, если у вашего ребенка стресс?

 

Если вы распознали стресс у ребенка, нужно выяснить его причину, первоисточник. Среди наиболее распространенных причин детского стресса – недоверительные отношения с близкими, отсутствие поддержки, большие перемены в семье (развод, переезд или появление другого ребёнка в семье), чрезмерно плотный график, страх совершить ошибку, страх неудовлетворительной оценки и тому подобное.

 

Первое, что нужно сделать после того, как вы обнаружили у ребенка стресс – пообщайтесь с ним или с ней. Обсудите все, что смущает ваше чадо и старайтесь поддержать ребенка, насколько это возможно. Старайтесь не осуждать и не обесценивать, что услышите - иначе вы потеряете доверительный канал коммуникации с ребёнком. Воздержитесь от критики. Понимание со стороны родителей – один из главных факторов, которые могут повлиять на состояние ребенка и помочь ему или ей выйти из стресса.

 

Уделяйте больше времени разговорам и совместной активности – посещайте кино, боулинг, аттракционы и т.д. Старайтесь воспитать у ребенка чувство собственного достоинства и помогите добиться успеха.

 

Если же ребёнок и в дальнейшем замыкается, кажется всё более несчастным_ой или подавленным_ой, с проблемами в школе, в общении с друзьями или семьей, не в состоянии контролировать своё поведение или гнев – обратитесь за помощью к психологу или психологине.

 

Прежде всего и вы делайте все возможное, чтобы держать собственный стресс под контролем и управлять им. Ведь у родителей, склонных к стрессу, дети будут реагировать на жизненные сложности аналогичным образом.

 

Пересказал Максим Куклев

 

Источник

 
Похожие статьи